ngủ ngon

Lựa chọn nệm phù hợp để có giấc ngủ ngon

Lựa chọn nệm phù hợp để có giấc ngủ ngon

Một tấm nệm thích hợp giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống thắt lưng, giảm đau lưng và hạn chế tổn thương. Mỗi người dành một phần ba cuộc đời mình để ngủ, nghỉ, nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn tấm nệm thích hợp và tốt cho sức...
28/11/2016
Làm thế nào để có giấc ngủ ngon?

Làm thế nào để có giấc ngủ ngon?

Nghiên cứu này ủng hộ những phát hiện trước đây cho thấy điện thoại thông minh phá vỡ giấc ngủ. Sử dụng thiết bị phát ánh sang xanh lơ vào ban đêm khiến chúng ta khó ngủ hơn. Nghiên cứu đã bổ sung thêm bằng chứng cho thấy lượng thời gian nhìn chằm...
17/11/2016