giấc ngủ ngon

Những thói quen cuối tuần “tàn phá” giấc ngủ

Những thói quen cuối tuần “tàn phá” giấc ngủ

Bạn cũng như nhiều người khác có thói quen dành thời gian cuối tuần để thực hiện một số hoạt động yêu thích như cắt tóc, ngủ bù, uống rượu say, tự cho phép mình lười biếng. Tuy nhiên, một số thói quen dưới đây có thể ảnh hưởng tới chu kỳ giấc ngủ...
17/11/2016
Chọn nệm như thế nào để có một cột sống khỏe mạnh?

Chọn nệm như thế nào để có một cột sống khỏe mạnh?

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cuộc sống. Bằng chứng là chúng ta dành 1/3 thời gian trong ngày cho việc nghỉ ngơi. Tức là 1/3 cuộc đời chúng ta nằm trên chiếc nệm. Chính vì vậy, người tiêu dùng cần phải thật sáng suốt khi lựa chọn một...
17/11/2016
Làm thế nào để có giấc ngủ ngon?

Làm thế nào để có giấc ngủ ngon?

Nghiên cứu này ủng hộ những phát hiện trước đây cho thấy điện thoại thông minh phá vỡ giấc ngủ. Sử dụng thiết bị phát ánh sang xanh lơ vào ban đêm khiến chúng ta khó ngủ hơn. Nghiên cứu đã bổ sung thêm bằng chứng cho thấy lượng thời gian nhìn chằm...
17/11/2016
10 lời khuyên vàng để có giấc ngủ ngon

10 lời khuyên vàng để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ là một phần rất quan trọng để hồi phục sức khỏe sau ngày làm việc.Vậy nên đi ngủ vào lúc nào? Và làm gì trước khi bắt đầu giấc ngủ là tốt nhất? Tạo một thói quen tốt trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một sức khỏe toàn diện hơn và…
20/06/2016